Tapahtumat

Hetki joogaa luontoa ja hyvinvointia järjestää ryhmän, jonka aikana opitaan antamaan stressille kyytiä joogan, luonnon ja hengityksien avulla.

Ryhmän kokoontumiskerroilla:

- tehdään lempeän yin-joogaharjoitus (n. 60 min), jonka myötä edetään aina kunkin tapaamisen teemaan

- käsitellään stressiä yleisellä tasolla

- käydään läpi teorian valossa ja keskustellen, kuinka koettua stressiä voi säädellä joogan, hengityksen ja luonnon avulla.

- tehdään teeman mukaisia harjoituksia (esim. hengitys-, mielikuvaharjoitukset), joiden annin voit soveltaa suoraan arkeesi

- saat työkaluja tarkastella arkesi kuormittavuutta, voimavarojasi ja pohtia näiden välistä tasapainoa

Joogan osuus on mieltä ja kehoa rauhoittavaa yin-joogaa. Yin-harjoituksessa asanat kestävät useamman minuutin ja harjoituksen vaikutukset kohdistuvat lihaskalvoille ja harjoituksen myötä kehon liikkuvuuteen. Osallistuminen ei edellytä aiempaa kokemusta joogasta. Paikanpäältä löytyvät harjoitukseen tarvittavat välineet. Kokemuksellisten harjoitteiden kautta stressiin pyritään hakemaan helpotusta ja uudenlaista suhdetta mm. Metsämieli -menetelmän ja psykofyysisen hengitysterapian avuin. Ryhmää ohjaa Susanna Homanen, psykologi, joogaopettaja (RYT200) ja luonto-ohjaajaopiskelija. Susanna on kouluttautunut /kouluttautuu kyseisten menetelmien käyttöön.

Ryhmä on suljettu ja harjoitusten ohessa käydyt keskustelut ovat luottamuksellisia. Voit itse säädellä osallistumisen määrää ryhmässä, kunnioitamme ryhmässä myös muiden tilaa.

Ryhmään otetaan 3-7 osallistujaa.

Early bird hinta 250 e, voimassa 23.8.2018 asti, jonka jälkeen hinta on 290 e. Maksu sisältää ryhmää edeltävän puhelinhaastattelun, ryhmän tapaamiset ja kirjallisen materiaalin (yin-joogaharjoitukset, tietoiskut ja ryhmässä tehdyt harjoitukset).

Tapaamiset toteutuvat seuraavasti:

su 23.9. Klo 17-19

su 30.9. Klo 17-19

su 7.10. Klo 17-19

su 14.10. Klo 17-19

su 21.10. Klo 17-19

Lisätietoja ja sitovat ilmoittautumiset: hetkipalvelut@gmail.com tai Susanna, puh. 045 7875 7180.

Lisätietoa menetelmistä:

http://www.metsamieli.fi/

https://hengittavamieli.fi/hengitys/

http://www.hengittavamieli.fi/tiedostot/Viisi%20ovea%20hengitykseen.pdf

http://www.hetkipalvelut.fi/